The Fact About ऑफिस में करें ये काम बने रहेंगे स्वस्थ That No One Is Suggesting

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सिद्दारमैया सरकार के तहत स्वास्थ्य मंत्री के रूप में अपने कार्यकाल के दौरान, उन्होंने गुटखा पर प्रतिबंध लगा दिया, तालुक के सरकारी अस्पतालों में बाइक एंबुलेंस, डायलिसिस इकाइयां शुरू कीं और उन्हें सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य मंत्री का पुरस्कार भी मिला। उन्हें खाद्य और नागरिक आपूर्ति मंत्री के रूप में राशन कार्ड प्राप्त करने की प्रक्रिया को सुव्यवस्थित और सरल बनाने के लिए भी जाना जाता है।

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पंजे और एड़ियों के बल पर खड़े हों और फिर हाथों के लिए ऊपर बताई गयी प्रक्रिया को अपनाएं। 

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ऑफिस में इस तरह करें काम, सेहत को नहीं पहुंचेगा नुकसान

जिससे आपका शरीर और दिमाग रिलैक्स हो जाता है और आप रात को सुकून से सो पाएंगे. आइए इन टिप्स के बारे में जानते हैं.

कम खाना खाएं जो लोग लंच में भारी भोजन करते हैं, उनको लंच के बाद ज्यादा नींद आने लगती है। इसलिए लंच में हल्का भोजन करें। इससे नींद की समस्या दूर होती है। इसके अलावा खाने के बाद मीठा खाने से भी नींद आती है। इसलिए अगर आप लंच में मीठा खाना पसंद करते हैं तो मीठे को त्याग दें।

ऑफिस का काम आपको घर पर नहीं लाना चाहिए और ना ही घर पर इसके बारे में ज्यादा सोचना चाहिए.

दोनों हाथों को सिर के उपर क्रॉस करके रखें। 

काम के दौरान चिंता होने पर परेशान होने की जरूरत नहीं है। बल्कि आप अपनी जगह से उठें और हल्का ठंडा पानी पीएं। पानी पीने से आपका शरीर हाइड्रेट होगा और दिमाग को शांति प्राप्त होगी। जिससे आप तुरंत हल्का महसूस करने लगेंगे।

आप ऑफिस से वापिस घर आकर कुछ देर Source हेड, फुट, बैक मसाज ले सकते हैं.